Banyak Makan Daging Saat Lebaran, 5 Minuman Ini Dijamin Bisa Turunkan Kolestrol

Diposting pada

Lebaran idul adha diidentik dengan makanan olaharan serba daging dan bersantan.

Tak heran, kadang saking enak menyantap kolestrol naik.

Tahukah kamu, tingkat kolesterol yang berlebihan di dalam darah akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Tubuh kita memerlukan kolesterol agar organ-organ berfungsi dengan baik.

Kolesterol merupakan zat lunak menyerupai lemak yang biasa berada di seluruh bagian tubuh.

Namun, jumlah kolesterol yang berlebihan di dalam darah bisa membahayakan karena akan menumpuk pada dinding-dinding arteri.

Penumpukan ini berakibat kepada penyempitan dan terhambatnya aliran darah di pembuluh nadi.

Aktivitas fisik yang kurang aktif dan doyan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh serta tinggi kolesterol akan mendekatkan seseorang kepada bahaya kolesterol.

Organ hati bertugas menghasilkan kolesterol yang dibutuhkan bagi tubuh.

Walau demikian, tidak sedikit orang yang berkolesterol tinggi karena mengonsumsi jenis-jenis makanan yang identik dengan kolesterol jahat.

Kolesterol tinggi di dalam tubuh menyimpan sejumlah bahaya, di antaranya.

1. Memicu aterosklerosis

Aterosklerosis adalah kondisi mengeras dan menyempitnya pembuluh nadi.

Penyakit ini disebabkan oleh kolesterol jahat yang umumnya menyerang usia muda.

2. Meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung

Penyempitan pembuluh nadi dapat mempersulit aliran darah memasuki jantung yang berakibat pada timbulnya serangan jantung.

Contoh lain adalah ketika pembuluh darah otak tersumbat, maka bisa mengakibatkan stroke, darah tinggi, dan serangan jantung.

3. Mengganggu sistem pencernaan

Tingginya tingkat kolesterol menciptakan ketidakseimbangan di empedu yang mengakibatkan penyakit batu empedu.

Sebanyak 80 persen kasus batu empedu disebabkan oleh endapan kolesterol.

Selain itu, bahaya kolesterol dapat mengakibatkan sejumlah gangguan kesehatan seperti sakit rahang akibat kurang asupan oksigen
mati rasa di kaki, dan tinja berdarah.

Loading...

Untuk menurunkan kolestrol akibat makan daging yang berlebihan, 5 jenis minuman ini bisa dijadikan penetralisir kolesterol.

1. Teh

Teh mengandung banyak senyawa yang penting untuk peningkatan kesehatan jantung.

Dalam teh terdapat dua senyawa utama yakni katekin dan quercetin.

Katekin dapat membantu mengaktifkan oksida nitrat, yang penting untuk tekanan darah yang sehat.

Senyawa ini juga bisa menghambat sintesis dan penyerapan kolesterol serta membantu mencegah pembekuan darah.

Selain itu, quercetin dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah dan menurunkan peradangan.

Sebagian besar penelitian mengaitkan bahwa minum teh bisa menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat, dan tekanan darah.

2. Jus Lemon

Jus lemon adalah salah satu ‘pembersih alami’ kolesterol karena kandungan asam sitratnya yang tinggi.

Kandungannya ini bisa mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Rebusan jahe

Air rebusan jahe bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menyingkirkan infeksi tenggorokan.

Jahe kaya akan enzim dan minyak alami yang bisa mengurangi tingkat kolesterol jahat dari tubuh.

4. Jus tomat

Hasil gambar untuk Jus tomat

Kaya vitamin dan mineral, tomat baik untuk hidrasi, untuk merangsang sirkulasi darah, meningkatkan sel darah merah dan trombosit dan bahkan melawan berbagai bentuk kanker.

Ini mendetoksifikasi tubuh, mengurangi kolesterol, meningkatkan pencernaan, meningkatkan penglihatan dan memberikan bantuan dari berbagai masalah kulit.

5. Jus alpukat

Hasil gambar untuk jus alpukat

Alpukat adalah buah yang sangat padat nutrisi.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan serat bisa menurunkan kolesterol jahat.

Nah, saat menyuguhkan makanan saat lebaran sediakan juga 5 minuman di atas sebagai penetralisir agar kolesterol tidak terlalu tinggi.

Loading...